Ivana Raschia
Quizás hayas escuchado hablar acerca de los beneficios y propiedades del guaraná. Se trata de uno de los ingredientes actuales con mayor auge dentro del mercado de la salud y el bienestar.
Dentro de las ventajas del guaraná, aquella que está relacionada con la pérdida de peso, es probablemente una de las más conocidas. Sin embargo, este fruto posee numerosas propiedades más que pueden beneficiarte.
El guaraná es una planta típica del Amazonas, aunque se encuentra en otros países de Latinoamérica como Argentina, Bolivia y Perú. Se la conoce también con el nombre científico de Paullinia Cupana. Esta planta posee un fruto, el cual alberga las semillas de guaraná, en las cuales se concentran los componentes con sus respectivos beneficios.
El guaraná es una planta que se utiliza desde la época precolombina y los indios la ingerían en forma de bebida con el fin de aprovechar sus propiedades estimulantes.
El guaraná contiene semillas que poseen un alto contenido de cafeína, taninos y otros compuestos. Las semillas suelen tostarse y luego se muelen con el fin de obtener una sustancia de color marrón, que es la que se utiliza en forma de cápsulas, extracto, medicamentos, barras y bebidas energéticas, de apariencia muy similar al café molido.
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Información nutricional del guaraná
El guaraná es uno de los frutos que se destaca por ser rico en cafeína. Muchas de sus propiedades y beneficios están relacionadas con su composición química y contenido nutricional.
Este no es el único estimulante que se encuentra en la planta de guaraná. Este arbusto también es rico en teobromina y teofilina.
La semilla de guaraná también posee una alta concentración de ácidos grasos y antioxidantes como catequinas y saponinas. Además, este fruto es una fuente de varias vitaminas, entre ellas la vitamina B6.
Guaraná: propiedades principales
Entre las propiedades más importantes encontramos:
Antioxidante: la capacidad antioxidante de la fruta del guaraná permite combatir el exceso de radicales libres, que se encuentran en el cuerpo de las personas. Estas moléculas oxidan las células y aceleran el envejecimiento y la apoptosis celular. Además, pueden desencadenar enfermedades crónicas cuando existe un desequilibrio en el organismo.
Los compuestos antioxidantes de esta fruta tienen el potencial de ralentizar el envejecimiento celular, según un estudio. Este beneficio va más allá de su efecto estimulante.
Diurético: gracias a su composición química, la semilla de guaraná podría ayudar a eliminar líquidos retenidos en ciertas personas, dependiendo de la dosis de ingesta.
Energizante: la acción estimulante del sistema nervioso central se debe a los compuestos presentes en este arbusto. La concentración de cafeína es 4 a 6 veces mayor que en los granos de café.
Analgésico: el alto contenido en cafeína también es responsable del alivio del dolor que puede proporcionar el guaraná. Esta acción se debe a que la cafeína se une a los receptores de adenosina, que son los responsables del dolor, bloqueándolos.
Anticancerígeno: ciertos compuestos como las xantinas presentes en la fruta de guarana serían los responsables del efecto anticancerígeno. Según los datos de un estudio in vitro, el guaraná suprimió el crecimiento de células cancerosas en el colon y estimuló su muerte. Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan más estudios que avalen esta hipótesis.
Beneficios del guaraná sobre la salud
Gracias a sus propiedades, el uso del guaraná podría ser útil en determinadas circunstancias y en pacientes con ciertas condiciones:
Pérdida de peso: el adelgazamiento puede ser un proceso dificultoso muchas veces. En estos casos, el guaraná podría ser un excelente ayudante. En este sentido, su aporte de cafeína estimula el sistema nervioso simpático, aumentando el metabolismo basal y favoreciendo la oxidación de lípidos.
La cafeína no sólo podría regular la quema de grasa, sino también la ingesta de energía, al reducir el apetito. Todos estos efectos serían de gran importancia en el tratamiento de la pérdida de peso.
Cansancio: en los casos de fatiga crónica, ya sea de origen mental o físico, el guaraná podría ayudar por sus propiedades regeneradoras, estimulantes y energizantes. El guaraná funciona como un adaptógeno que ayuda a combatir el cansancio.
Enfermedades cardíacas: entre los procesos que favorecen el desarrollo de eventos cardiovasculares se encuentra la oxidación de las placas de ateroma (colesterol en las paredes arteriales). Los efectos antioxidantes del guaraná podrían ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, especialmente en pacientes con antecedentes familiares.
Efectos secundarios y contraindicaciones
Los efectos secundarios del guaraná están relacionados con la dosis de consumo y su aporte de cafeína. Es por eso que se recomienda consultar al médico antes de consumir bebidas energéticas u otros productos con esta sustancia.
Entre los efectos indeseados para la salud se encuentran:
- Aumento de la presión arterial
- Palpitaciones
- Ansiedad
- Nerviosismo
- Gastritis o úlceras gástricas
El guaraná presenta ciertas contraindicaciones, especialmente en las personas con:
- Intolerancia a la cafeína
- Problemas digestivos
- Trastornos cardiovasculares
- Condiciones de salud que se presentan con edemas
- Trastornos depresivos
- Niños y mujeres embarazadas o en período de lactancia
Productos recomendados con alto contenido de guaraná
De acuerdo al objetivo por el cual se considere la ingesta, el guarana se puede consumir en forma de cápsulas, bebidas, batidos, etc.
En las tiendas físicas pueden conseguirse algunas opciones, sin embargo, se recomienda la compra en sitios de confianza como las tiendas online de los fabricantes.
Por ejemplo, si el objetivo es adelgazar, los parches con guaraná pueden ser una gran opción. La compra se realiza online y su uso es más fácil.
En el caso de quienes quieren perder grasa localizada, una dosis de guaraná puede ser muy efectiva cuando se complementa con ejercicios adecuados. El producto Dietonus puede ser una buena opción.
Si buscas un producto más completo, que aporte vitaminas, minerales y otros compuestos con acción lipolítica, Phen24 puede ser la mejor opción.
Por último, si lo que buscas es un producto que sea más económico, las cápsulas Slim4vit serán una gran elección.
Conclusión
El guaraná es un arbusto que crece en el Amazonas y cuyo fruto es muy utilizado por la industria de la salud y el bienestar, gracias a sus numerosos efectos beneficiosos. Se lo conoce también con el nombre científico de Paullinia Cupana
Este fruto ha mostrado ser un excelente revitalizante, energizante y analgésico. Ayuda a combatir el cansancio, a prevenir el cáncer, enfermedades cardiovasculares y es estimulante del metabolismo gracias a su alto aporte de cafeína y otros compuestos.
